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1.積極參加體育鍛鍊
持續的、適當的體育鍛鍊和戶外活動將對肥胖男人很有益，堅持日常運動(運動食品)，可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥(減肥食品)，會增強性生活的渴望。
2.自我心理調節
遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放鬆與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消退。
3.避免不良生活習慣
避免不健康(健康食品)的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。
4.家庭關心
更詳盡內容請繼續關注-http://www.agentle.tw/html/2013/agentleman_nrtd_0822/10651.html
(文章分享自網路-Agentle男士時尚)
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